Здравствуйте, мои хорошие! Сегодня первый день на пути к цели- стать за 30 дней еще красивее, женственнее, увереннее, сексуальнее и ухоженее! И впереди у нас ОЧЕНЬ много работы! 4 недели самосовершенствования – это ежедневный, ежечасный и ежеминутный труд!
И вот ваши первые цели!
ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ И ХОРОШЕГО РОСТА ВОЛОС
1. Купить 0,5 минеральной столовой воды и выпить с утра и до 2-3 часов дня.
2. Купить каши быстрого приготовления 4-5 злаков на завтрашний завтрак. Злаки играют важнейшую роль в росте волос и красоте кожи. В блоге скоро появится статья, как раз подробно объясняющая эту связь. Если вы и после нее не полюбите каши, то точно будите сожалеть и стыдиться того, что отказываете организму в такой важной пище.
3. На вечер купите творог и грейпфрут. Творог не надо любить, чтобы есть) Его просто надо есть!) Последний прием пищи должен быть не позже 8 вечера. Дальше в вашем распоряжении творог и грейпфрут:)
Вообще с этого дня ваш холодильник должен все больше и больше наполняться здоровой пищей! Обратите внимание на статью в блоге -http://yuliya-teddi.com/instagram-byuti-blogera-nedelya-zdorovya там есть небольшой пример полезных для вашего рациона продуктов!
4.Завтра утром перед едой и после всех утренних туалетов- взвешайтесь.
ПСИХОЛОГИЯ
5. Сегодня вам необходимо сделать первую запись в своем дневнике- в этом блоге (см. Как это сделать тут) или в своих пометках. Вы должны составить список своих страхов. Напишите, чего вы боитесь, но в то же время хотели бы! Каких целей мешает добиться ваш страх?? Женственность и сексуальность в особенной энергетике. Страхи и пассивность- мешают и заслоняют вас.
ВСЕ ЧТО ВАС ПОРТИТ
6. Запишите сюда все свои вредные привычки. Скажите себе, к примеру, я курю, ем торт на ночь и чипсы на обед – поэтому мои зубы и кожа недостаточно хороши, а на бедрах есть целлюлит. Не надо сегодня обещать себе бросить все это завтра же. Не надо говорить, что вы НЕ делаете. Признайтесь себе только в том что вы Делаете и что вас при этом портит.
ВАШ КАЛЕНДАРЬ
7. Отметьте себе день, когда вы посетите в ближайшие 7 дней стоматолга, чтобы проверить есть ли кариес. Не важно, болит ли у вас что-то или нет. Консультации всегда (чаще всего) бесплатные.
ЗАВЕРШЕНИЕ ДНЯ.
ТО, ЧТО ВАС ОКРУЖАЕТ
9. Нельзя считать себя ухоженной, если обстановка в которой вы находитесь – «неухоженная». Но вам повезло, в пасху убираться нельзя! Однако, смените постельное белье. Сегодня вы должны лечь на чистые, выглаженные простыни. Проветрите комнату 10 минут- пусть в спальню ворвется свежий весенний аромат! Спрысните наволочку любимыми духами, чтобы и ваши волосы впитали этот аромат. Лягте на спину и еще раз ощутите, как расслабляется каждая мышца в теле. Скажите себе, что завтра утром, как только вы услышите будильник- вам будет легко вставать, пообещайте себе это! Знаете, если я знаю, что завтра важный день, а я легла очень поздно я даю себе установку – прозвенит будильник и я сразу проснусь! Я встану очень легко! – Тогда на утро мне действительно очень легко встать. Я несколько раз рассказывала об этом своим подругам и все потом делились со мной наблюдениями о том, что им это очень помогло!
10. Завтра с утра, перед уходом на работу или учебу уделите 3 минуты уборке дома- протрите полы или пыль, или складите белье в шкафу еще раз в аккуратную стопку. Пусть это будет ваша утренняя зарядка, вы ведь наверняка и ее не делаете) - 3-5 минут потратьте на уборку того, что откладывали. Если дома чисто- потратьте это время на отмывание и протирание того, что обычно не трогаете, когда делаете обычную уборку.
Создайте в блоге сообщение (необходимо стать соавтором блога, чтобы иметь возможность писать в него посты так же, как делаю это я- читайте подробнее тут- http://yuliya-teddi.blogspot.ru/2015/04/1.html?m=1) и в этом сообщение отметьте все что вы сделали, а какие пункты не стали делать. Позже вы будите редактировать это сообщение, каждый раз добавляя туда новые впечатления.
Юля, а обычные каши подойдут, например, гречневая, овсяная, пшенная, которые варятся по 20 мину? А то к быстрого приготовления кашам доверия нет...
ОтветитьУдалитьВот да, намного полезнее и вкуснее каши собственного приготовления))
ОтветитьУдалить